Munken som sålde sin Ferrari

Vi, maken och jag, tog en långledig helg, dvs att vi åkte upp till vår husvagn redan på torsdagen och tog fredagen ledigt samt att vi inte åker upp förrän i morgon bitti (måndag). Det blir en riktigt långledig helg. Himla skillnad mot att komma upp på fredagen och åka hem på söndagen.

Vi har haft en underbar helg i vår husvagn, med besök av dotter med familj och av goda vänner (även om det sistnämnda bara var över dagen).

Vår camping hade 50-årsjubileum och det var firande i dagarna tre, ja visserligen vilodag på söndagen men ändå.

I dag vinkade vi av dotter, svärson och barnbarn och sedan lade sig lugnet (och saknaden). Vi fick en härlig avkopplande stund i solen, skönt avslutningsbad, en härlig grillstund (grillad lax á la Australien) och en underbar bryggkväll med trevligt umgänge.

Nu ska vi packa ihop och förbereda för avfärd tidigt i morgon.

Under helgen har jag börjat läsa boken "Munken som sålde sin Ferrari". Trots att jag bara läst till sidan 54 av 204 så känner jag igen mig i så mycket, och ändå finns det så mycket mer att lära och ta till sig. Redan nu kan jag konstatera att det är en underbar bok.

Ha det bäst!
Ewa

Underbar träning

Jag kan inte nog lovprisa min nya träning. Ursäkta om jag blir tjatig. Men om ni inte provat cirkelträning med kombinationen styrka/puls, så gör det!

Jag har älskat att styrketräna tidigare. Ensamvarg som jag är så kan man köra sig eget race. Med cirkelträningen är det samma sak. Man kör sitt eget race, men är ändå styrd av lamporna (grönt för träning och rött för vila/byte station).

Det ger en sådan kick när man varvar styrka och pulsträning. Vill man så kan man så klart köra dubbelt på varje station, men det ska inte vara nödvändigt. 28 minuters träning ska räcka. Jag kan verkligen intyga att man är mer slut efter 28 minuter cirkelträning än efter 1 timme enbart styrka.

I dag fick jag också en genomgång av instruktören Kicki av träning med s k pilates-/balansbollar.

Det var en ny och häftig upplevelse för mig och verkligen bra balansövningar. Riktigt skönt att köra detta efter cirkelträningen.

 

Efter bollträningen körde jag, tillsammans med instruktören Kicki även ett stretchingpass. Sedan kändes det verkligen bra och att man hade gjort en riktigt bra insats.

 

 

Sedan när jag kom hem cyklade Sven och jag och tog ett kvällsdopp i Öresund. En härlig vindstilla kväll med utsikt över Öresundsbron.

 

Sedan blev det semifinal i fotbolls EM. Tyvärr gick inte bollen Sveriges väg i kväll och Tyskland vann med 1-0. Nu får Sverige, istället för att spela fina, spela om bronsplatsen antingen mot Danmark eller Norge.

Ha det bäst!
Ewa

 

 

 

En dag att vara nöjd med

I dag har det verkligen varit en dag att vara nöjd med.

I motsats till i går så vaknade jag "vanlig" tid (05.15) till klockradion som startade med musik från Rix FM. Jag började dagen med en skön morgonpromenad i snabbt takt.

Det blev tre kilometer på 28 minuter och jag brände 223 kalorier.

Det blev en bra arbetsdag. Jag fick undan en hel del på skrivbordet, ringde flera samtal och fick skrivet lite yttranden mm. Det kändes verkligen effektivt.

En av mina biträdande jurister fyllde 45 år i dag. Naturligtvis blev det gratulationer och firande av henne också under dagen.







En bukett med 45 rosor och brudslöja fick hon och ett vackert halssmycke. Till eftermiddagsfikat blev det glas och fruktsallad. Mycket uppskattat!

Jag hade planerat in ett träningspass på kvällen så det blev att jag satt kvar och jobbade en stund, men till skillnad från i vanliga fall så var det planerat.

Så avslutades arbetsdagen med ett härligt Mage/Rygg-pass på Form och Figur i Limhamn.

De 28 minuterna tog verkligen musten ur en, men övningar bara för att stärka mage och rygg. De passen kommer jag helt klart att fortsätta med. Vem vill inte ha en platt mage och starka mag- och ryggmuskler?

Jag är verkligen riktigt nöjd med min träningsinsats idag. Vet inte hur många kalorier jag kan har förbrukat på Mage/rygg-passet, men det kan väl vara 160 - 200. Nästa gång ska jag kompinera med ett cirkelträningspass innan. Då lär det bli ca 300 kalorier som förbrukas.

Ha det bäst!
Ewa

Vilken dag!

Vissa dagar är det precis som att inget går din väg. Denna dagen började på det sättet.

Egentligen började det redan i går, när en säkring gick (och delar av huset slocknade). Det visade sig vara kortslutning i microugnen.

Klockradion gick på just den säkringen och när det var dags att lägga sig ställde jag in tid och alarm igen. Dock glömde jag att ställa klockan på ringning ....

Vi brukar stiga upp 05.15, eftersom jag då har gott om tid för min morgonpromenad. I dag vaknade maken kl 06.05 - försovigt oss p g a mitt slarv med klockan alltså. Det blev att skippa morgonpromenaden.

Ja så var det micron. En sådan behöver vi så klart och vi skulle plocka ut den gamla, bl a för att kolla om det var ugnen eller strömmatningen som fallerade. Så en del av morgonen gick åt till det.

Sedan skulle jag fixa något på datorn. Den var emellertid så slö att jag gav upp och stängde ner igen.

Så var det dags för frukost. Jag intar ju VLCD-drycker/soppor och på morgonen är det chokladdryck som gäller. Skulle skaka ihop en sådan (vatten + påse med pulver) och glömde sluta till shakern = chokladdryck överallt där den inte skulle vara. Avtorkning!

Eftersom micron var trasig fick jag värma drycken på spisen. Sedan var det dags att "krydda" med kanel och kardemumma. När det var klart tappade jag glasburken med kardemumma i stengolvet. Sopade ihop kardemumma och glasskärvor!

Sedan intog jag förvisso frukosten ute på altanen (det var 20 grader varmt redan).

Påklädning. Kom på att blusen jag skulle ha hade tappat en specialknapp i tvätten. Knappen hittade jag och lade på ett säkert ställe. Så säkert att jag nu inte hittade knappen. Fick sätta i ett pärlörhänge där knappen skulle varit.

Nu var klockan över åtta och dags att bege sig till kontoret. Förberedde för enhetsmöte och sedan var det dags för lönekörning (vi har brytdag kring den 21:e i månaden). Ingegerd, som normalt fixar våra löner, har semester så det blev Diana och jag som med gemensamma krafter, läsande av handböcker, trixande och trasslande, till slut lyckades med detta. Men då hade utskrifterna krånglat och mycket mer innan resultatet blev det önskade.

Jag skulle ägna dagen åt förberedelser inför en hovrättsförhandling, men det blev akuta telefonsamtal, några yttranden som skulle finslipas mm och plötsligt hade hela dagen gått.

Maken ringde. Det fanns inte längre vitvaror i aluminium. Snabba beslut. Ta en svart ugn i stället.

Nåväl - jag hade planerat in ett träningspass på Form och Figur. Det skulle jag väl i alla fall hinna med. Icke! Kom på att en av medarbetarna fyller år och att en present måste fixas. Så istället för träning blev det en tur till Emporia. Blev mycket nöjd med inköpet och hoppas att mottagaren blir det samma.

Hemma strax efter 20 och då fick jag belöningen. Den nya microugnen var på plats och nu ställde jag in klockan och bekantade mig med nyförvärvet.

Soppan blandades tryggt och säkert med tätslutande lock, värmdes i ugnen, kryddades och avåts som vanligt framför TV:n.

En galen dag var slut och det återstod bara lite jobb i soffan (rättning av tester för mina EU/EES-läkare som jag föreläste för i maj/juni). Alla godkända!

Undrar hur morgondagen blir.
Ha det bäst!
Ewa

Jag är så taggad

Så här har jag faktiskt aldrig känt förr inför en ny träningssituation. Jag känner mig supermotiverad och taggad.

Igår skrev jag att jag skulle vara med på ett gruppass med Cirkelträning/teknik. Det visade sig emellertid att dessa pass inte är några egentliga gruppass, utan att det finns personal närvarande som kan hjälpa. Lite knasig information kan man tycka och inte riktigt så det står på hemsidan. Där står att Cirkelträning Teknik är: Träning med instruktör i vårt cirkelgym. Vi fokuserar på tekniken. Passar dig som är ny, känner dig osäker eller vill veta mer om tekniken. Trots att det står som ett bokningsbart pass så skriver man i beskrivningen: Drop-in, ingen föranmälan.

Nåväl mitt gamla jag hade nog sagt; - Då struntar jag i det. Men icke. Istället sa jag; - Då kör jag själv ett cirkelpass, och det gjorde jag. Riktigt bra gick det också.

Så en annan sak. Mitt gamla jag hade tagit bilen och kört till träningen. Mitt nya jag resonerade istället så här: Varför ta bilen, när det dessutom är så fint väder? Jag cyklar. Jag var emellertid lite osäker på hur lång tid det skulle ta och ni vet ju att tiden går fortare än man tänkt när man ska packa ihop och klä sig osv. Så jag blev lite sen i väg och hade bara 25 minuter på mig till kl 11 (då jag trodde att gruppasset skulle börja). Jag cyklade som en galning de 4,2 km till träningslokalen. Gissa om jag var uppvärmd när jag kom fram. Dessutom var det ju 25 grader varmt. Jag körde på 16 minuter och brände 141 kalorier.

Energisk, som jag kände mig, körde jag sedan till kontoret och tog hand om veckans bokföring (Ingegerd som annars sköter det har semester). Sedan bar det av hemåt och det blev en skön cykeltur (i lugnare tempo) på nästan 5,9 km. Det tog mig 25 minuter och jag brände 157 kalorier. Bara på cyklingen till och från träningen brände jag alltså 298 kalorier. Gött!

Sven, som jobbat några timmar i dag, kom hem samtidigt som jag och vi åt lunch tillsammans. Ja för min del blev det ju VLCD-soppa. Sedan blev det en härlig stund i solstolen.

Som avslutning på eftermiddagen satte jag mig sedan och jobbade med lite skrivelser som ska vara klara nästa vecka.

En helt perfekt dag med andra ord och ett underbart högsommarväder. Som varmast när vi satt i solen var det 41 grader!

Ha det bäst!
Ewa

Helgplanering

Veckan har verkligen varit intensiv. Två semesterfirare kom tillbaka, vår sommararbetare började i måndags och ärendena ramlade in. Mycket att göra som vanligt och i kväll gick jag inte hem förrän kl 19 (fast maken jobbade lika länge).

Jag har ändå tagit mig tid att vara på Xtravaganza-möte, besöka Form och Figur och gå på första intervjun där, samt få introduktion och köra ett första träningspass på Form och Figur. Inte illa för en vecka att unna sig så mycket egentid. Jag är faktiskt riktigt stolt och nöjd över mig själv. Ändå känns det som att jag har fått mycket gjort.

Inför helgen ska det bli toppenväder är det utlovat:

Ser verkligen lovande ut.

 

 

Några saker har jag att jobba med, men i övrigt ska jag ägna helgen åt att koppla av, pyssla i trädgården, sola ...... men också träna.

 

Maken däremot ska jobba hela helgen. Denna helg är rollerna ombytta, annars är det jag som jobbar "häcken av mig".

 

För att inte "glömma" att jag ska träna ska jag boka in mig på tre träningspass i helgen. Så här ser helgens träning ut:

 

Det blir alltså ett Cirkelträning/Teknik-pass på lördag och på Söndag ett dubbelpass med Dansa Zamba + Mage/Rygg.

 

Ska verkligen bli spännande att prova på detta.

 

Ha det bäst!

Ewa

 



 

Ett slut och en början

I dag har jag avslutat en fas i livet känns det som.

Jag har avslutat mitt medlemskap i Xtravaganza (utan uppsägningstid - av olika skäl) och det känns verkligen som att avsluta en fas i livet.

Jag har levt intensivt med Xtravaganza så länge. Denna gången har det varat i 1 år och 7 månader. Jag har varit engagerad och motiverat, bloggat och varit inspiratör.

Jag har älskat att gå och träna på Limhamnsanläggningen. Jag har deltagit i gruppmötena.

Det har verkligen varit ett sätt att leva. Xtravaganza och hälsokonsulterna har hjälpt mig att gå ner
26 kg och att få kontroll på min kropp och min vikt (nåja, det sistnämnda nästan i alla fall).

Jag kommer att ta mycket med mig från Xtravaganza, inte minst den mentala träningen som är så viktig och som jag gör regelbundet. Jag har också fått med mig hur härligt det är att styrketräna. Visst har jag gjort det tidigare, men då på Friskis & Svettis. Hos Xtravaganza tränade man i en lugn härlig miljö och det är en himla skillnad mot gymmet på Friskis.

Sist men inte minst kommer jag att ta med mig de fyra ledstjärnorna, som hjälper en att få balans i livet.

Mental träning - Mental näring - Rörelseglädje - God energi

 

Helt klart är att dessa fyra ledstjärnor kommer jag alltid att ha med mig och när jag känner att jag får obalans i livet ska jag tänka på dem och fundera över hur jag ska uppnå balans igen och var obalansen finns.

 

Men ...... nu är det dags att gå vidare .... och jag kan göra det genom att vara stark i det jag lärt mig hos Xtravaganza.

 

I dag var jag alltså på min nya träningsanläggning Form och Figur på Limhamn. Jag fick först en personlig introduktion på de olika maskinerna. Om jag räknade rätt var det 10 maskiner. Man tränar 40 sekunder på varje maskin, byter mellan varje maskin och kör pulshöjande träning, 20 sekunder tar varje byte. Sammanlagt 28 minuter blir ett helt träningspass.

 

Som med all träning kan man ta ut sig hur mycket man vill, men eftersom man "bara" kör 40 sekunder på varje station känns det inte betungande och man blir inte uttråkad. Det kändes verkligen superskönt efteråt ......... och det tog alltså bara 28 minuter ....... !

 

 

 Så nu ska detta bli min nya fas i livet och det känns verkligen rätt!

 

Ha det bäst!

Ewa

Början på något nytt

I dag har jag tagit ett beslut som kändes lite märkligt, men ändå rätt och riktigt.

Jag har tidigare berättat att vår Xtravaganza-anläggning på Limhamn har stängt och verksamheten har flyttat in hos Forum på Djäknegatan i Centrum av Malmö. Det blev en kalldusch minst sagt.

Men som vanligt: Det finns inga problem som inte kan lösas!

Jag berättade också att jag fick tips om Form och figur, som i motsats till Xtravaganza finns på Limhamn. I dag var jag där på en "intervju" och träffade där Kicki (eller som hon heter Christina Lewicki). Det visade sig att vi hade haft kontakt tidigare, när hon för några år sedan, via sitt företag Basic Reklam, hjälpte mig med min hemsida. Det blev ett mycket trevligt möte med Kicki, som slutade med att jag tecknade medlemskap med Form och Figur.

Medlemskortet

 

 

Så nu har jag ett nytt träningsställe att komma till. Ett ställe som känns riktigt personligt och omhändertagande. Redan i morgon ska jag gå på Introduktion och genomgång av Cirkelträningsmaskinerna. Varför vänta när man kan starta redan nu?

 

 

Dessutom har vi också bokat in en Introduktion och genomgång av Pilatesbollarna, som man avslutar Cirkelträningen med. Den genomgången blir på tisdag i nästa vecka. Som sagt varför vänta ...... ?

Det känns härlig att jag nu ska komma igång med träningen igen. Återkommer i morgon och berättar om hur det var med denna, för mig, nya typ av maskiner.

 

Ha det bäst!

Ewa



 

 

Motgångar kan bli framgångar ......

.... eller det finns alltid alternativa lösningar.

Många har säkert följt min viktresa. Från att ha vägt 101,8 kg gick jag med hjälp av Xtravaganza ner till 75,2 kg, en viktminskning med 26,6 kg. Under 16 veckor åt jag bara soppor tre gånger om dagen. Jag tränade och mådde bra. I oktober/november åkte vi på kryssning och jag fortsatte att röra på mig, bl a promenerade jag på båtens promenaddäck så gott som varje morgon. Men kryssning innebär också mat, god mat och mycket mat och jag gick upp 6 kg.

Efter nyår tog jag en ny helfart och gick ner till 77,7 kg. Efter helfart får man räkna med att gå upp ett par kilo, bl a beroende på vätskan man förlorat under helfarten/ketostillståndet. Så när det var dags för nästa resa när vi besökte dottern i Australien vägde jag 79,1 kg. I Australien var vi nästan fem veckor och vi levde så klart gott. Jag promenerade en del, men råkade tyvärr sista veckan ut för en cykelolycka som gjorde att jag inte kunde gå som tidigare. När vi kom hem visade vågen på + 7 kg.

Tyvärr innebar sviterna efter cykelolyckan att jag inte kom igång med min träning som jag hade planerat. Dessutom var det vansinnigt mycket att göra på jobbet efter att ha varit borta i fem veckor. Jag åt hyfsat rätt, unnade mig dock vin bl a på helgerna. När jag äntligen var återställd och jobbet hade lugnat ner sig kom kallduschen.

Vår Xtravaganza-anläggning i Limhamn skulle lägga ner. Jag hade haft nära till träningen tidigare, nu flyttade man in verksamheten mitt i centrum i Malmö, på Forums anläggning på Djäknegatan. Det blev inte av att jag tog mig in där för att träna. Den 1 juni flyttade Xtravaganza och någon träning har det alltså inte blivit.

För två veckor sedan tog jag tag i mig själv och började med mina morgonpromenader igen. Så gott som varje morgon har jag gått (i rask takt) 3-4 kilometer. En skön start på dagen. Men att promenera är inte tillräckligt. Jag sitter ju och jobbar mycket framför datorn och behöver också styrketräning m.m.

Så kom det ett mail från vår hälsokonsult Emmelie på Xtravaganza, en kallelse till en sommarträff. Den skulle naturligtvis vara inne på Forum som nu är det enda stället där Xtravaganza finns i Malmö. Träffen skulle vara i dag kl 17.40. En stund innan jag skulle ge mig av var jag nära att strunta i det, men en kollega sade till mig att jag visst det skulle gå. Så det gjorde jag.

Vi var sju stycken som var mer eller mindre missnöjda med vår vikt och som var beredda att än en gång ta tag i den. Samtidigt kände jag att Forum inte var riktigt rätta stället för mig. Inte den där mysiga stämningen som vi haft i lokalen i Limhamn. Inte lugnet. Inte känslan av att man kunde njuta av träningen. Dessutom kostar det en del att parkera inne i centrum.

Men på mötet fick vi, ofrivilligt, tips om en annan träningslokal i Limhamn. När jag körde hem med soppor för fyra veckors förbrukning (nu ska jag ta tag i vikten innan den rusar uppåt igen), körde jag också dit för att kolla läget. Det visade sig att de hade öppet till kl 20.00, så det fanns tid att gå in och kolla hur det såg ut.

Sagt och gjort jag gick in och träffade trevliga Lotta där. Hon berättade om verksamheten och konceptet.

Hos Form och Figur http://www.formochfigur.nu/, som är en träningsanläggning bara för kvinnor, erbjuds man en träningen som är så pass effektiv att det bara krävs 28 minuter per pass. Träningen består av cirkelträning i maskiner istället för att lyfta vikter använder man maskiner med tryckluft/hydraulik där man enkelt kan justera motståndet. Cirkelträningen är uppbyggd på olika ”stationer” där muskelträning varvas med konditionsträning för att hela tiden hålla pulsen uppe och låta hjärtat arbeta.

Efter att ha talat med Lotta en stund och blivit visad runt på den lilla anläggningen bokade jag in ett nytt möte för en intervju på onsdag. Jag tyckte genast att deras koncept var intressant och att detta faktiskt kan vara ett alternativ till, och en ersättare för Xtravaganza.

Jag känner mig själv så väl att jag är rädd för att det blir alltför bökigt att ta sig in till centrum för att träna. Om jag har träningsanläggningen nära arbetet och bostaden är det emellertid en annan sak. Även konceptet med en träningsanläggning för bara kvinnor känns tilltalande. Då slipper man de biffiga, stönande och svettiga killarna på gymmet.

I vart fall ska jag ge detta en chans. Förutom cirkelträningen, som man kan göra enskilt eller i grupp, finns också möjlighet att träna Pilates.

Något som jag aldrig gjort, men som jag är lite nyfiken på. Det finns också träningsgrupper med Zamba dans och Mix dans och mycket mer.

Där ser man det finns alltid ett alternativ när något man gillat försvinner och det finns alltid en möjlighet att byta motgångar till framgångar. Jag hoppas verkligen att detta blir ett framgångskoncept. I vart fall ska jag göra vad jag kan för att det ska bli det.

Ha det bäst!
Ewa

 

En perfekt helg

Eftersom jag arbetar väldigt mycket i veckorna (det blir nog 55-60 timmar i veckan (måndag-fredag), om inte mer ibland) och dessutom ofta även arbetar på helgerna, ibland både lördag och söndag, så måste jag emellanåt ha en helg där jag prioriterar annat än arbetet. Inte minst är det viktigt att unna sig att koppla av och ladda batterierna.

Denna helgen har varit perfekt i alla avseenden. Lördagen bjöd på underbart väder; sol och värme. Det blev frukost i solen och gott om tid att läsa morgontidningen.

Vi ägnade en del av lördagen åt trädgårdsarbete; ogräsrensning, satte stöttor åt ärtorna, röjde och rensade i växthuset, klippte rosor mm. 

Tvättmaskinen sattes igång och tvätten fick torka i solen och vinden - härligt. Finns det något underbara än tvätt som fått torka i solen? Sedan blev det lunch och efter det solbad och ett dopp i Öresund.

 

Vi bor på ett underbar ställe (Strandhem i Bunkeflostrand) med egen badbrygga. Det är bara att ta cykeln och på 5 minuter är man vid vattnet.

 

Vi satt en stund på bryggan och njöt av solen och värmen. Det var inte överdrivet överbefolkat. "Problemet" med bad vid vår brygga är att det är så lågt vattenstånd. Vattnet når knappt upp till knäna, så om man vi bada "på riktigt" eller njuta en sandstrand ska man bege sig någon annanstans.

Men det finns ju andra värden än att ligga på en sandstrand, t ex att upptäcka vad naturen kan åstadkomma t ex ett spindelnät (se ovan).

 

I solstolen blev jag bjuden av maken på en Mojito, dekorerad med hemmaodlad Mynta.

 

 

Lördagen blev således både en dag med arbete (sådant arbete som annars inte hinns med) och njutning. Vi avslutade med att grilla lax på kvällen.

 

Det var en härlig kväll och det var skönt att sitta ute och äta den goda, vällagade maten till ett glas gott vin.

Söndagen bjöd på helt annat väder; mulet, blåsigt och bara 17 grader. Vi sov länge (i motsats till på vardagarna, då vi stiger upp 05.15) och jag fick tid för lite mental träning.

 

Efter frukosten, som intogs i lugn och ro och med lång tid för läsning av morgontidningen, åkte vi iväg in till Limhamn. Maken skulle kolla en trädgård hos en kund och jag gjorde en genomsökning av vårt källarförråd (hittade dock inte vad jag sökte, men "so what?".

 

Sedan åkte vi vidare till mitt kontor. Där ägnade vi 2,5 timme åt att byta batterier i larmets rörelsevakter (Larmet har pipit och indikerat systemfel i två veckor. Trots byte av ett batteri slutade det inte pipa. Nu bytte vi alla gamla batterier och Si pipet slutade och det var inte länge "systemfel"). Sedan röjde vi i förråd och arkiv. Flyttade om så att det blev lite systematisk ordning och satte kontorsmaterial (bl a skrivarpapper) som levererats på torsdagen på plats. Det blev mycket emballage och pappkartonger som skulle forslas bort och vi körde därför och lade det i återvinningen.

 

Nästa anhalt var en arbetsplats där maken ska jobba nästa veckan. Där satte vi av vår grävmaskin och parkerade sedan släpet på områdets p-plats för "företagsfordon".

 

Så var det dags för en sen lunch, till vilken vi unnade oss en flaska vin. Trots molnigt väder och blåst åt vi ute (det var hyfsat varmt för det.) Sedan gav jag mig på nästa projekt: att städa och tvätta bilen. Dagens arbete avslutades med att mangla och stryka tvätt som legat länge och väntat på detta.

För mig var det en perfekt helg. Möjlighet till rekreation och avkoppling samtidigt som jag fick gjort sådan som jag annars inte hinner med. Inte mycket tankar på arbetet, och det behövs ibland. Man måste koppla bort tankarna från alla klienter (förlåt kära klienter) och ärenden som annars fyller ens tankar på dagarna (och ibland kvällar och nätter) ibland. Det behövs för att kunna ta sig an ärendena med ny energi och ibland med nya ögon. Så det gagnar både mig själv och mina klienter när jag får ha sådana här helger.

Så avslutades då en perfekt helg på ett perfekt sätt, nämligen med hemmalagad skaldjurssoppa med vitlöksbröd.

 

Detta är något som vi ofta lagar på Madeira, men ytterst sällan här hemma. Den smakade dock lika gott här som på Madeira.

 

Ha det bäst!

Ewa

 

 

Kärlek

Jag har funderat över "det där med kärlek" .

Jag har varit gift med samme man i snart 32 år. Vi firade vår 30-åriga bröllopsdag för två år sedan i Prag. En härlig resa.

När Sven och jag träffades 1976 (för 37 år sedan) blev jag genast förälskad. Det kändes direkt att jag träffat "den rätte". Tyvärr var kanske inte han lika övertygad. Det var lite turbulent tid de första åren. Jag tillbringade emellertid mer och mer tid hos honom på bondgården på landet. Vi träffades i december 1976 och 1979 flyttade vi ihop. Två år senare i maj 1981 förlovade vi oss och den 19 september 1981 gifte vi oss i Harlösa kyrka.

I början av ett förhållande upplever man passionen. Man kan helt enkelt inte få tillräckligt mycket tid tillsammans. Efter hand avtar den där första passionen och förälskelsen övergår till något djupare; till kärlek. Ofta använder man orden: "Jag älskar dig!" utan att egentligen förstå eller inse vad orden egentligen innebär.

När man varit ihop med någon, som jag varit med Sven, i 37 år har naturligtvis passionen dämpats (vem orkar vara passionerad i 37 år?). Istället har passionen övergått till kärlek i kombination med djup vänskap. Jag min man är verkligen min bästa vän. Vi kan tala om allt, diskutera allt och rådgöra med varandra om allt. Det är skönt att ha någon som man vet man kan lita på och som man kan vara sig själv inför.

Det innebär förstås också att man också visar sina sämsta sidor inför denna personen. Man vågar också visa sig svag. Det är det som det innebär att vara "bästa vänner". Som Karl-Oskar sade till Kristina: - Vi är de goaste vänner!

Det är klart att man ibland kan sakna passionen och den där känslan av att vara vansinnigt förälskad. Men det är ju bara ett övergående skede. Det som är bestående är den djupare kärleken och vänskapen.

Jag tror att många söker passionen och glömmer och kastar bort kärleken och vänskapen. Det är därför så många förhållanden spricker.

Jag måste säga att jag älskar att ha den här vänskapen och att känna kärleken till och från en person som du känner så väl och som egentligen du inte kan ha några hemligheter för och som inte kan ha några hemligheter för dig. Det ger en känsla av trygghet och stabilitet. Något som verkligen behövs i mitt yrke och i vår turbulenta tillvaro.

Ha det bäst!
Ewa

Äntligen fredag

Så var det fredag igen!

Sista veckan innan alla juristerna är samlade på byrån igen. Det ska bli skönt att bli tre igen. Det har varit en hektisk period och som tur är har vi två duktiga praktikanter som, samtidigt som de lär sig det praktiska juristhantverket, också avlastar oss genom att skriva förslag till yttranden mm.

Senaste veckan har det inte varit ibokat så mycket förhandlingar och besök, men vad händer? Det blir akuta åtgärder för "gamla" klienter och nya klienter ..... så veckan som skulle bli så lugn ....... blev inte alls lugn.

Nu är det helg och jag ska unna mig att koppla av, men samtidigt också jobba lite, dock mest hemifrån. Några klienter väntar på svar som jag ännu inte hunnit ge dem och därför måste det göras lite jobb också.

Annars ska jag ägna mig åt att koppla av och ladda batterierna, t ex genom att pyssla med trädgården, sola, träna, ägna mig åt mental träning och njuta av helgen.

Även som egen företagare måste man unna sig att vara fri och koppla av och njuta av arbetsfriadagar.

Ha det bäst
Ewa

Rekreation = Mental Näring

Efter ett par intensiva arbetsveckor har vi landat på vårt rekreationsställe på Ivö (Söndremark Camping). I går, fredag, kom vi upp hit vid 19-tiden. När vi packat upp och ätit var vi så trötta att vi satt kvar i husvagnens förtält och tittade lite på TV och vid 22-tiden kändes det att det var dags att krypa i säng.

I dag har vi haft en underbar dag med sol, solbad, bad i Ivösjön, umgänge med campingvänner, sill-lunch, grillning och en härlig och trevlig bryggkväll med trevligt umgänge.

Här på Ivö finns det inte några "måsten". Här kan vi unna oss att koppla av, att njuta av naturen, att "ladda batterierna". Det är verkligen Mental Näring i ordets rätta bemärkelse.

Vi, Sven och jag, har också bestämt att när vi är här uppe ska vi åka hem, inte på söndagkvällen, utan på måndag morgon. Det innebär att vi inte behöver sätta oss i bilen på eftermiddagen (när vädret kanske är som bäst), utan vi har hela söndagen ograverad och utan stress och uppbrottsstämning. Njuter och äter och dricker gott på kvällen och kör hem på måndagmorgon - tidigt. Det brukar bli med 5-färjan och det tar ca 1,5 timme hem till Malmö. Vi är lagom hemma vid 6.30, duschar och äter frukost och kommer sedan inte alltför sent till jobbet.

En helg på Ivö innebär, nu när jag inte är med varken i styrelse eller förvaltningskommitté, en helg utan några åtaganden där vi bara kan koppla av och njuta. Man gör bara det man vill göra och kan - om man vill och vädret tillåter - sitta i solstolen hela dagen. Fast att jag kan hålla igång till 100 % när jag arbetar, så kan jag också till 100 % koppla av när jag är ledig. En av favorit "sysselsättningarna" är att sitta och njuta i solstolen av solens värmande strålar.

Som sagt för att få balans på sitt liv krävs alla fyra ledstjärnorna, där Mental Näring är en av dem.

Ha det bäst!
Ewa

Vissa dagar

Vissa dagar bara försvinner i ett rasande tempo. När man sätter sig och summerar dagen vet man knappt vad man gjort och inte gjort. I dag var det en sådan dag och därför känner jag behov av att summera dagen;

• Morgonen startade med umgänge med dotter, svärson och barnbarn. De steg upp med oss eftersom de skulle hinna med morgonbåten till Tyskland.
• Frukost
• Första åtgärden på jobbet blev att förbereda en förhandling i Förvaltningsrätten och att skriva en kostnadsräkning.
• Iväg till Förvaltningsrätten med vår praktikant Emma.
• Muntlig förhandling i ett LVU mål. Dom avkunnades direkt efter förhandlingen.
• Tillbaka till kontoret.
• Snabb fika
• Enskilt personalsamtal
• Avslutade upphandling av ny dator mm
• Besvarade lite mail
• Telefonsamtal med klient
• Diverse korrespondens i klientärenden
• Kontrollerade några kundfakturor
• Diskussion om föreläsningsdagar i november med uppdragsgivare
• Lunch
• Besök av ny klient, egentligen kollegas ärende men hon var dubbelbokad så jag tog besöket.
• Genomgång av dagens post
• Telefonsamtal och råd till ny klient
• Kollade semestrande kollegas post
• Telefonsamtal med klient som i sista minuten ville överklaga ett beslut
• Sista dag för överklagande och fick ägna ett par timmar till att skriva ett sådant
• Körde hem (långt efter de andra som vanligt)
• Kvällsmat
• Koll på Facebook
• Genomläsning och redigering av ett förslag till överklagande, skrivet av en av våra praktikanter. Förutom en del småsaker mycket bra skrivet.
• Kontroll av en rutin för en psykiatrisk klinik
• Sent mail till en klient som vädjat om svar och som jag inte hunnit med under dagen.
• Skriver blogg

Oj - kan bara konstatera att jag faktiskt hinner med en väldig massa under en dag, även om det inte alltid är det som jag hade planerat. Det viktiga är att deadlines, såsom sista dag för överklagande eller yttranden till domstolar/myndigheter hålles. Gamla klienter måste prioriteras framför nya. Trots det måste även nya, särskilt akuta, klienter tas om hand. Hela tiden handlar det om prioriteringar, om hur man ska kunna effektivisera arbetet och samtidigt hålla hög kvalitet.

Inte konstigt att man känner sig slut efter en arbetsdag, som dessutom sträcker sig ut under kvällen hemma i soffan.

Ha det bäst!
Ewa

Barnbarnsmys

Mitt i veckan och mitt i en hektisk arbetsvecka, kom barnbarnen (med föräldrar) på snabbvisit.

Vi fick en mysig grillkväll och satt ute till kl 23.00. Visserligen under markisen , men trots det en skön kväll.

Ambitionen har sänkts i kväll, till förmån för familjen. Livet består ju faktiskt inte bara av jobb, eller hur. Istället blir det att starta tidigt i morgon i stället. Därför avstår jag från morgonpromenaden, men det är ett självständiget och medvetet val.

Nu ska jag krypa i säng och få lite skönhetssömn. Alla andra har lagt sig.

Ha det bäst!(Bättre inlägg kommer i morgon.)
Ewa
Ewa
Ewav

Över 13 000 visningar, men hur vore det med lite respons?

Oj så paff jag blev.
Trots att jag inte bloggat på en månad så kan jag konstatera att min blogg har visats över 400 gånger den senaste månaden. Jätteroligt så klart. Men så mycket roligare det hade varit om ni lämnat lite fler kommentarer till det jag skriver. Det är ju så klart alltid kul att få lite respons på sina tankar och få lite debatt. Om man aldrig får någon feed-back så tappar man till slut stinget och inspirationen.

Jag föreläser ganska mycket som ni säkert vet. Oftast är det inför olika kategorier om hälso- och sjukvårdspersonal och t ex om hälso- och sjukvårdsjuridik, offentlighet och sekretess. De som är roligast att föreläsa för är de som kommer med mycket frågor och synpunkter. De som utmanar. Det blir en dialog, istället för en monolog.

Att stå en hel dag och lyssna till sin egen röst och framför sig ha uttryckslösa ansikten och stumma läppar är så fruktansvärt tråkigt. Man vet inte om det man säger förstås, fastnar, väcker intresse osv. Ibland lämnar jag utvärderingar på mina föreläsningar och ofta får jag höga betyg, men det är inte alltid jag själv fått känslan att det jag sagt upplevs som bra. Det handlar, tror jag, om att vi svenskar många gånger ska vara så himla väluppfostrade och också att vi är blyga och osäkra.

Inte sällan kommer folk fram i pauserna och ställer frågor. Varför ställs inte de frågorna inför hela publiken? De är ofta allmänt hållna och skulle mycket väl kunna ställas offentligt. Men då är man kanske rädd att betraktas som dum eller okunnig, och så kan man ju inte lämna ut sig själv.

Förlåt om jag är ironisk, men alla vet att just så är det.

På samma sätt är det med bloggandet. Man är säkert rädd för att lämna ut sig. Ställa en "dum" fråga (det finns inga dumma frågor, bara dumma svar). Sticka ut och utmärka sig.

Min önskan till er som läser min blogg: Kom med kommentarer. Jag vet ju faktiskt inte ens vem ni är, ni som läser bloggen och som ser till att den visas 400 gånger på en månad då jag inte ens kommit med ett nytt inlägg. Så kom igen nu och lämna lite kommentarer, positiva eller negativa spelar ingen roll.

Ha det bäst!
Ewa

Har ni glömt mig?

Jag hoppas inte att ni glömt mig, trots att mitt bloggande har haft en liten paus under den senaste månaden. Innan dess var det lite sporadiska inlägg i ungefär en månad. Mitt bloggande avtog efter att vi kom hem från Australiensemestern.

Varför?

Jag har faktiskt inte någon förklaring, mer än att inspirationen avtog och dessutom att jag hade vansinnigt mycket att göra på jobbet. Det blev ofta att jag hade jobb med hem, satt med det i soffan, slumrade till ("mikrovila") för att komma in i "andra andningen" och jobba klart. Ofta var då klockan både 1 och halv två på natten. Helt vansinnigt naturligtvis. Jag är den förste att erkänna det. Men det blev på något sätt en ond cirkel.

Det fick konsekvenser på annat sätt också (förutom att det inte fanns ork och tid över till att blogga) nämligen min träning och min vikt. Som sagt man måste ha balans i livet för att man ska fixa både en viktminskning och att hålla sin vikt.

Balans mellan arbete - fritid - vila - rätt mat - motion. Detta uttrycks i Xtravaganzas fyra ledstjärnor.



Den sista tiden har jag faktiskt inte haft någon balans överhuvudtaget. Jag har jobbat för mycket, även när vi åkt till vår avkoppling på Ivö har jag haft jobb med mig. Jag har inte tränat. Jag har inte gjort goda medvetna val vad gäller mat och dryck. Jag har inte skött min mentala träning. Med andra ord KATASTROF!

Men nu har jag tagit tag i detta igen. Efter att ha ställt mig på vågen och konstaterat att jag inte har gått ner det jag gick upp under semestern, utan tvärtom gått upp ytterligare, så väger jag nu minst 10 kg mer än jag ska. Så nu ska jag komma igång igen, innan det blir en ond spiral som jag inte kan stoppa.

- I går började jag med mina morgonpromenader igen och jag ska träna regelbundet igen.
- Jag ska äta enligt GI-metoden och undvika kolhydrater (i vart fall en tid).
- Jag ska sköta min mentala träning och lyssna på Xtravaganza skivorna (som jag har inspelade på min MP3-spelare) varje kväll.
- Jag ska se till att komma hem i tid från jobbet och inte minst lägga mig i tid (min målsättning inte lägga mig senare än 23.30 på vardagkvällarna).

Den 15 juli är det sommarträff för oss som går LifeTime-programmet hos Xtravaganza. Den träffen ska jag prioritera och gå på.

Med dessa föresatser ska jag vända igen och hitta min idealvikt/trivselvikt.

Förresten; Hoppas att ni inte har glömt mig utan fortsätter följa min blogg, trots att jag har varit "otrogen" och inte försett er med min "visdom".

Ha det bäst!

Ewa