Annelies sista kväll i Sverige blev en riktig nostalgitripp.
Vi har en massa filmer; smalfilm, super 8, VHS mm från 1960-talet och framåt. I dag plockar man inte fram projektorer och filmduk och tittar på filmer, så vi har längre pratat om att lägga upp filmerna på annat media t ex DVD, hårddisk eller annat.
Dels bevaras filmerna bättre, dels är det betydligt enklare att titta på dem. Så nu när Annelie var hemma har vi samlat ihop alla de gamla filmerna och gått igenom vilka som ska bevaras. Sven och Annelie har bl a ägnat ett antal timmar åt detta i dag och i kväll var det de sista VHS-filmerna som skulle gås igenom.
Vilken nostalgitripp det blev!
Så kul att se både sig själv och barnen för 30 år sedan. Nu ska filmerna lämnas för bearbetning och sedan kan vi ha en riktig familjeträff. Härligt!
Ha det bäst och var tacksam för det du har!
Ewa
Ödla på lampa
torsdag 23 januari 2014
onsdag 22 januari 2014
Att vara tacksam
Läser just nu en intressant bok - Magin - av Rhonda Byrne. Boken handlar om att känna tacksamhet för det man har och inte gräma sig över det man inte har. Det handlar om att tänka positivt och undvika de negativa tankarna (har ni hört mig säga detta tidigare?)
Oavsett om man är religiös eller inte (och det är jag inte) så kan man finna mycket visdom i Bibeln. I Matteusevangeliet 13:12 och 25:29 står det "Ty den som har, han skall få, och det i överflöd, men den som inte har, från honom skall tas också det han har."
I boken kan man också hitta ett citat från Buddha:
"Låt oss stiga upp och vara tacksamma,
för även om vi inte har lärt oss så mycket i dag har vi åtminstone lärt oss lite grand,
och även om vi inte har lärt oss lite grand, har vi åtminstone inte blivit sjuka,
och om vi har blivit sjuka har vi åtminstone inte dött,
så låt oss alla vara tacksamma."
Det finns mycket att vara tacksam över; sin familj, sitt arbete, sitt hem, sina talanger, sina vänner, sin hälsa, livet. Ja när man sätter sig ner och tänker vad man har att vara tacksam för så är det oändligt med saker.
Varför då gå och tänka negativa tankar och längta efter det man inte har, när man kan känna tacksamhet över det man har. Om man tror på universums magi kommer det då att hända att det man inte har det får man - Var och en som har (tacksamhet), han ska få, och det i överflöd .....
Ha det bäst och var tacksam för det du har!
Oavsett om man är religiös eller inte (och det är jag inte) så kan man finna mycket visdom i Bibeln. I Matteusevangeliet 13:12 och 25:29 står det "Ty den som har, han skall få, och det i överflöd, men den som inte har, från honom skall tas också det han har."
I boken kan man också hitta ett citat från Buddha:
"Låt oss stiga upp och vara tacksamma,
för även om vi inte har lärt oss så mycket i dag har vi åtminstone lärt oss lite grand,
och även om vi inte har lärt oss lite grand, har vi åtminstone inte blivit sjuka,
och om vi har blivit sjuka har vi åtminstone inte dött,
så låt oss alla vara tacksamma."
Det finns mycket att vara tacksam över; sin familj, sitt arbete, sitt hem, sina talanger, sina vänner, sin hälsa, livet. Ja när man sätter sig ner och tänker vad man har att vara tacksam för så är det oändligt med saker.
Varför då gå och tänka negativa tankar och längta efter det man inte har, när man kan känna tacksamhet över det man har. Om man tror på universums magi kommer det då att hända att det man inte har det får man - Var och en som har (tacksamhet), han ska få, och det i överflöd .....
Ha det bäst och var tacksam för det du har!
tisdag 21 januari 2014
Att skapa en vana
Enligt Robin Sharma (Munken som sålde sin Ferrari) blir något som man gör 21 gånger i rad en vana. Således tar det, enligt honom, tre veckor att skapa en vana.
Innan vi åkte från Madeira började dottern Annelie och jag att gå morgonpromenader varje morgon. Det blev totalt 6 gånger, fast jag måste medge att jag hoppade över en morgon p g a att det regnade och Annelie gick då ensam. Efter två dagars uppehåll (ingen promenad hemresedagen och söndagen) har jag nu startat min morgonpromenader igen. Nu gäller det alltså att skapa en vana. En god vana.
Att promenera på Madeira, med höjder och dalar, är lite skillnad mot att gå på Strandhem. Det mesta vi "klättrade" (upp och ner) på Madeira var 580 meter.
På Strandhem blir "klättringen" 7 meter. Däremot går det betydligt snabbare att på Strandhem avverka ca 3 km.
En annan skillnad är naturligtvis temperaturen. På morgonen på Madeira var temperaturen 12-15 grader. På Strandhem har det under dessa två dagar varit ca 1 grad (och kallare ska det bli). Det går inte att förneka att motivationen är sämre hemma i kalla Sverige.
Det jag gör för att inte tappa motivationen är att direkt stiga upp och klä på mig träningskläderna och att utan att tänka alltför mycket ge mig ut på promenaden. Visst känns det isande kallt i början, men det gäller att ha bra kläder på sig. Snart blir man dessutom uppvärmd.
Den första kilometern är den tyngsta, sedan kommer man in i "andra andningen". När jag gått min promenad (ca 3 km) är jag rejält svettig även om jag - trots bra kläder - är lite kall på låren. Det gäller sedan att ge sig tid att eftersvettas.
När promenaden väl är genomförd, frukosten intagen och duschen har fräschat upp mig, då känns det riktigt bra och endorfinerna ger en bra energi inför den kommande arbetsdagen. Att ta en snabb morgonpromenad är något som jag verkligen rekommenderar.
Ha det bäst och var tacksam för det du har.
Ewa
Innan vi åkte från Madeira började dottern Annelie och jag att gå morgonpromenader varje morgon. Det blev totalt 6 gånger, fast jag måste medge att jag hoppade över en morgon p g a att det regnade och Annelie gick då ensam. Efter två dagars uppehåll (ingen promenad hemresedagen och söndagen) har jag nu startat min morgonpromenader igen. Nu gäller det alltså att skapa en vana. En god vana.
Att promenera på Madeira, med höjder och dalar, är lite skillnad mot att gå på Strandhem. Det mesta vi "klättrade" (upp och ner) på Madeira var 580 meter.
På Strandhem blir "klättringen" 7 meter. Däremot går det betydligt snabbare att på Strandhem avverka ca 3 km.
En annan skillnad är naturligtvis temperaturen. På morgonen på Madeira var temperaturen 12-15 grader. På Strandhem har det under dessa två dagar varit ca 1 grad (och kallare ska det bli). Det går inte att förneka att motivationen är sämre hemma i kalla Sverige.
Det jag gör för att inte tappa motivationen är att direkt stiga upp och klä på mig träningskläderna och att utan att tänka alltför mycket ge mig ut på promenaden. Visst känns det isande kallt i början, men det gäller att ha bra kläder på sig. Snart blir man dessutom uppvärmd.
Den första kilometern är den tyngsta, sedan kommer man in i "andra andningen". När jag gått min promenad (ca 3 km) är jag rejält svettig även om jag - trots bra kläder - är lite kall på låren. Det gäller sedan att ge sig tid att eftersvettas.
När promenaden väl är genomförd, frukosten intagen och duschen har fräschat upp mig, då känns det riktigt bra och endorfinerna ger en bra energi inför den kommande arbetsdagen. Att ta en snabb morgonpromenad är något som jag verkligen rekommenderar.
Ha det bäst och var tacksam för det du har.
Ewa
måndag 20 januari 2014
Första dagen i resten av mitt liv
I dag testade jag mitt nya träningsställ på morgonpromenaden ...
I morse var det dags för första morgonpromenaden i Sverige efter nästan fyra veckor på Madeira. Temperaturen var onekligen annorlunda (1,2 grader). Med mitt nya träningsställ var det emellertid inga problem. Jag frös faktiskt inte ett dugg. Så nu finns det verkligen inga ursäkter för att inte promenera på morgonen. Om kläderna också tål väta vet jag emellertid inte.
Det kändes himla bara att komma igång direkt med mina föresatser.
I övrigt var dagen kantad av administration, möten, telefonsamtal, frågor och svar mm. Det känns onekligen att man varit borta några veckor och dessutom är måndagen en lång dag hos oss, då vi har öppet till 18.30. Därutöver hade dottern lånat bilen och kört till systern i Tvååker så min kollega skulle köra mig hem och ett par deadlines skulle fixas innan vi kunde släcka och låsa.
Resten av kvällen ägnade jag åt lite pyssel med bilder och annat.
Nu är kl 23.00 och jag ska följa mina föresatser att komma i säng.
Ha det bäst och var tacksam för det du har!
Ewa
När jag fyllde jämt för några veckor sedan fick jag ett presentkort på Emporia och igår införskaffade jag ett Salomon ställ med jacka och byxor (vindtäta) och ett underställ till det.I morse var det dags för första morgonpromenaden i Sverige efter nästan fyra veckor på Madeira. Temperaturen var onekligen annorlunda (1,2 grader). Med mitt nya träningsställ var det emellertid inga problem. Jag frös faktiskt inte ett dugg. Så nu finns det verkligen inga ursäkter för att inte promenera på morgonen. Om kläderna också tål väta vet jag emellertid inte.
Det kändes himla bara att komma igång direkt med mina föresatser.
I övrigt var dagen kantad av administration, möten, telefonsamtal, frågor och svar mm. Det känns onekligen att man varit borta några veckor och dessutom är måndagen en lång dag hos oss, då vi har öppet till 18.30. Därutöver hade dottern lånat bilen och kört till systern i Tvååker så min kollega skulle köra mig hem och ett par deadlines skulle fixas innan vi kunde släcka och låsa.
Resten av kvällen ägnade jag åt lite pyssel med bilder och annat.
Nu är kl 23.00 och jag ska följa mina föresatser att komma i säng.
Ha det bäst och var tacksam för det du har!
Ewa
söndag 19 januari 2014
Nytt år - nya föresatser
Som vanligt när ett nytt år har börjat, har jag (precis som många andra) nya och goda föresatser.
Optimist och positivt tänkande, som jag är, så är jag övertygad om att jag detta år ska uppnå mina mål eftersom jag nu har de bästa förutsättningar för att klara det.
Jag har under en tid ägnat mig åt Mental träning och positivt tänkande. Inte minst har jag läst ett flertal av Robert Sharmas böcker ("Munken som sålde sin Ferrari" som i vet). Jag har också läst Hemligheten och håller på med Mysteriet. Böcker som hjälper en att tänka positivt och att vara tacksam för det man har och har fått.
Vissa säger att man inte ska tala om vilka nyårslöften man har givit, men jag tror inte på det. För mig blir det en extra puff att offentligt tala om vilka föresatser jag har inför det nya året.
Så detta är nyårslöftena för 2014 för min del:
Så kära vänner. Jag är rustad såväl mental som materiellt. Ni ska få höra hur det går med min planering. Nu kör vi!
Ha det bäst och var tacksam för det du har!
Ewa
Optimist och positivt tänkande, som jag är, så är jag övertygad om att jag detta år ska uppnå mina mål eftersom jag nu har de bästa förutsättningar för att klara det.
Jag har under en tid ägnat mig åt Mental träning och positivt tänkande. Inte minst har jag läst ett flertal av Robert Sharmas böcker ("Munken som sålde sin Ferrari" som i vet). Jag har också läst Hemligheten och håller på med Mysteriet. Böcker som hjälper en att tänka positivt och att vara tacksam för det man har och har fått.
Vissa säger att man inte ska tala om vilka nyårslöften man har givit, men jag tror inte på det. För mig blir det en extra puff att offentligt tala om vilka föresatser jag har inför det nya året.
Så detta är nyårslöftena för 2014 för min del:
- Gå ner i vikt till min målvikt 75 kg - "Till midsommar väger jag 75 kg".
- Promenera på morgonen minst 5 (helst 7) dagar i veckan. Följ mig på Run-Keeper.
- Träna på Form & Figur i Limhamn minst 3 dagar i veckan.
- Lämna kontoret senast kl 18 (tisdag-torsdag) - sedan gå och träna
- Lämna kontoret senast kl 19 måndagar och senast kl 16 fredagar.
- Skriva upp min arbetstid (flextid) precis som övriga anställda, för att hålla koll på min arbetstid.
- Blogga regelbundet både privat och yrkesmässigt
- Mental träning, inkl tacksamhetsövningar
- Nätverka mera
- Läsa och lyssna på musik varje dag
- Planera mina arbetsdagar
- Lägga mig senast kl 23.00 och stiga upp kl 05.15
Så kära vänner. Jag är rustad såväl mental som materiellt. Ni ska få höra hur det går med min planering. Nu kör vi!
Ha det bäst och var tacksam för det du har!
Ewa
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)