Julen i Australien

Den 21 december vid lunchtid landade vi i Australien, efter en 5 timmars behaglig resa från Singapore med Singapore Airlines. Än en gång såg jag, och njöt av, ”Frozen. Det fantastiska med Disneys filmer är att man kan se dem gång på gång och varje gång upptäcka nya saker. Det är därför dessa filmer blir klassiker.

Passkontrollen i Australien är en långdragen historia. Du ska fylla i inresekort med alla uppgifter, utom möjligen skonummer. Dessutom var det nu, i Ebola-tider, ytterligare ett dokument att fylla i. Nämligen om man varit i Afrika, eller kom man kände sig febrig, hostig, hade svårt att andras osv. Också är det kö, kö, kö. Efter 1 timme var vi igenom passkontrollen. Kontrollerade och befunna godkända för inresa i landet. Nu återstod tullen. Efter att ha blivit nosade på av narkotikahund, utfrågade om medhavda medikamenter med mera blev vi även godkända och släppta av tullen, t o m utan att behöva öppna väskorna. De litade på vårt ärliga utseende.

Äntligen fick vi krama om Annelie och glädjetårar fälldes över återförenandet. Sedan åkte vi hem till Annelies nya hem. Vi hade sett bilder på det, men att se det i verkligheten var naturligtvis något helt annat. Det blev en positiv upplevelsen.

Vi installerade oss i vårt sovrum med eget badrum och toalett och packade upp väskorna. Sedan blev det lunch i form av pumpasallad med underbar fetaost. Efter lunch blev det en provianteringsrunda i form av både mat och dryck. Resten av dagen och kvällen tog vi det lugnt och det blev ett tidigt sänggående.

Den 22 och 23 december ägnades åt planering av julfesten, inköp, matlagning och även lite solbad i trädgården. Solen är häftig och det är inte långa stunder man kan sitta och sola, dessutom krävs hög solskyddsfaktor på skolskyddsmedlet. Förutom detta blev de ett besök på Medical Centre med Sven som fått tillbaka problem med sitt öra (hål på trumhinnan och inflammation i mellanörat). Men är fick han effektiva örondroppar som innebar förbättring så gott som omgående.

 

 

 

 

 

 

 

Julafton – 24 december – Kompletteringsinköp x flera under dagen. Matlagning = svenska julmat.

Julbordet bestod av sill (inköpt på Ikea), gravad lax, ugnsbakad lax med chili, kummin och , Janssons frestelse, chili och apelsin, hovmästarsås á la Ewa, skinka med långkål, rödbetssallad, köttbullar, prinskorv, ost, vörtbröd och glöggbål.

 

Runt bordet var vi 10 vuxna och 2 barn. Det blev en trevlig kväll med mycket prat och skratt. Vi konstaterade att vi representerade fem olika länder; Sverige, Australien, Tyskland, England och Italien.

När gästerna gått kopplade vi av med en sängfösare och konstaterade att det varit en lyckad fest som vi fixade med glans.

Juldagen började vi med lite julfrukost med utvald julmat. I australiensisk anda utdelades sedan julklapparna (som Santa varit och lämna under natten).

Sedan blev det ”slappedag” och på eftermiddagen åkte vi till stranden vid Cottesloe, där vi solade lite, såg solnedgången och avslutade med fish and chips.

Annandagen (Boxing Day) var Annelie och jag på superrea (40-80 % rabatt på alla varor). Det blev fyra timmars traskande i shoppingcenterat Carousel och många fina reafynd, inte bara till mig utan även till Sven trots att han valde att stanna hemma.

Så avslutades julen i Australien.

 

Singapore den 19-21 december 2014

På väg till dottern i Australien gjorde vi ett två dagars stopp i Singapore. En stad som vi inte varit i tidigare. Flyget, med Singapore Airlines, tog 11 timmar från Köpenhamn och vi lämnade Skandinaviens gråa och trista klimat den 18 december.

Själv har jag inga problem med att sova på flygplan, tvärtom blir jag skönt sömning, så resa kändes inte så lång som man kan tro. Dessutom serverades både god mat och dricka, och det gick lite tid åt att äta och dricka. Film och underhållningsutbudet var bra och jag såg bl a Disneys ”Frozen” med härlig musik.

Vi kom till Singapore på morgonen den 19 december och efter en mycket smidig inresekontroll blev det taxi till hotellet (Grand Park City Hall Hotel) där rum 555 blev vårt för två nätter.

 

Det blev lite avkoppling på rummet, innan vi begav oss ut på upptäcktsfärd. I december är det Singapores regnigaste tid och det fick vi verkligen erfara. Innan vi började promenaden fick vi gå och införskaffa två paraplyer och de kom verkligen väl till pass. Det ösregnade hela dagen, men var 26 grader varmt.

Vi bodde i en koloniala delen av Singapore och denna dag hade vi avsatt för China Town. På vår promenad stannade vi vid en gågata med glastak, så vi slapp regnet, och där åt vi en god vietnamesisk lunch.

 

Sedan fortsatte vi in i China Town och besökte ett kinesiskt tempel.

 

Efter att ha strosat runt i China Town ett tag – utomhuskommersen hade avstannat p.g.a. regnet – begav vi oss tillbaka till hotellet igen. Det blev nog totalt en vandring på ca 3-4 km.

Nu kände vi oss jet-laggade så det blev en stunds ”siesta” innan vi gav oss ut för att hitta ett middagsställe. Vi hittade ett trevligt (välbesökt av singaleser) ställe med uteservering, där vi åt en god biff med pepparsås och tittade på Singapores nattliv.

 

 

 

'

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Innan vi gick tillbaka till hotellet blev det en Singapore Sling på en närbelägen bar.

 

Vi somnade gott efter en lång resa och en händelserik dag i Singapore, dock med en förhoppning om att vi nästa dag skulle slippa regnet.

Dag två i Singapore (den 20 december) vaknade vi, tittade ut, och såg en blå himmel och solen! Det bådade gott. Frukosten på hotellet kostade 27 dollar/pers, så vi gick till ett billigare ställe i köpcentret bredvid och åt en relativt spartansk frukost.

Eftersom solen sken kändes allt mycket roligare (och hetare, för nu blev det 33 grader varmt). Dagen hade vi planerat för att utforska hamnområdet (Marinan). Vi gick den 1,7 km långa vägen från hotellet och till Singapore Flyer, som är väldens största (och högsta) pariserhjul, 165 m högt.

I lugn och maklig takt sitter man i luftkonditionerade gondoler

och får en vidunderlig utsikt över Singapore. Här uppe ser man verkligen hur stor staden är och vilken fantastisk och skiftande arkitektur skyskraporna har.

Efter ”flyern” blev den en tur med Duck Tour, som med amfibiebussar tar dig på en tur både på land och i vatten.

Amfibiebussarna är autentiska kopior av dem som användes under Vietnamkriget. Det var en trevlig tur med en trevlig guide.

När vi landade med ”ankan” vid ”flyer” började vandringen tillbaka till hotellet, med planeringen att vi skulle passera det traditionella Raffels Hotel. Vilken skillnad det var att gå i gassande sol, fast att vi försökte hålla oss i skuggan, jämfört med gårdagens ösregn. Så när vi var halvvägs dök vi in på baren Medz och drack en vietnamesisk öl i den luftkonditionerade lokalen. Efter ytterligare promenad nådde vi Raffels Hotel där vi drack en Singapore Sling i trädgårdsbaren.

 

Sedan var det dags för hotellet och dagens siesta. På kvällen orkade vi inte gå så långt, utan gick till shoppingcentret och åt på en Japansk restaurang.

Sedan blev det packning inför den tidiga avfärden nästa morgon. Kl 05.00 blir det till att stiga upp för att ta den förbeställda taxin 05.30 till flygplatsen.

Good bye Singapore and hello Perth.

Nostalgi

Annelies sista kväll i Sverige blev en riktig nostalgitripp.

Vi har en massa filmer; smalfilm, super 8, VHS mm från 1960-talet och framåt. I dag plockar man inte fram projektorer och filmduk och tittar på filmer, så vi har längre pratat om att lägga upp filmerna på annat media t ex DVD, hårddisk eller annat.

Dels bevaras filmerna bättre, dels är det betydligt enklare att titta på dem. Så nu när Annelie var hemma har vi samlat ihop alla de gamla filmerna och gått igenom vilka som ska bevaras. Sven och Annelie har bl a ägnat ett antal timmar åt detta i dag och i kväll var det de sista VHS-filmerna som skulle gås igenom.

Vilken nostalgitripp det blev!

Så kul att se både sig själv och barnen för 30 år sedan. Nu ska filmerna lämnas för bearbetning och sedan kan vi ha en riktig familjeträff. Härligt!

Ha det bäst och var tacksam för det du har!

Ewa

Att vara tacksam

Läser just nu en intressant bok - Magin - av Rhonda Byrne. Boken handlar om att känna tacksamhet för det man har och inte gräma sig över det man inte har. Det handlar om att tänka positivt och undvika de negativa tankarna (har ni hört mig säga detta tidigare?)

Oavsett om man är religiös eller inte (och det är jag inte) så kan man finna mycket visdom i Bibeln. I Matteusevangeliet 13:12 och 25:29 står det "Ty den som har, han skall få, och det i överflöd, men den som inte har, från honom skall tas också det han har."

I boken kan man också hitta ett citat från Buddha:
"Låt oss stiga upp och vara tacksamma,
för även om vi inte har lärt oss så mycket i dag har vi åtminstone lärt oss lite grand,
och även om vi inte har lärt oss lite grand, har vi åtminstone inte blivit sjuka,
och om vi har blivit sjuka har vi åtminstone inte dött,
så låt oss alla vara tacksamma."

Det finns mycket att vara tacksam över; sin familj, sitt arbete, sitt hem, sina talanger, sina vänner, sin hälsa, livet. Ja när man sätter sig ner och tänker vad man har att vara tacksam för så är det oändligt med saker.

Varför då gå och tänka negativa tankar och längta efter det man inte har, när man kan känna tacksamhet över det man har. Om man tror på universums magi kommer det då att hända att det man inte har det får man - Var och en som har (tacksamhet), han ska få, och det i överflöd .....

Ha det bäst och var tacksam för det du har!

Att skapa en vana

Enligt Robin Sharma (Munken som sålde sin Ferrari) blir något som man gör 21 gånger i rad en vana. Således tar det, enligt honom, tre veckor att skapa en vana.

Innan vi åkte från Madeira började dottern Annelie och jag att gå morgonpromenader varje morgon. Det blev totalt 6 gånger, fast jag måste medge att jag hoppade över en morgon p g a att det regnade och Annelie gick då ensam. Efter två dagars uppehåll (ingen promenad hemresedagen och söndagen) har jag nu startat min morgonpromenader igen. Nu gäller det alltså att skapa en vana. En god vana.

Att promenera på Madeira, med höjder och dalar, är lite skillnad mot att gå på Strandhem. Det mesta vi "klättrade" (upp och ner) på Madeira var 580 meter.

På Strandhem blir "klättringen" 7 meter. Däremot går det betydligt snabbare att på Strandhem avverka ca 3 km.

En annan skillnad är naturligtvis temperaturen. På morgonen på Madeira var temperaturen 12-15 grader. På Strandhem har det under dessa två dagar varit ca 1 grad (och kallare ska det bli). Det går inte att förneka att motivationen är sämre hemma i kalla Sverige.

Det jag gör för att inte tappa motivationen är att direkt stiga upp och klä på mig träningskläderna och att utan att tänka alltför mycket ge mig ut på promenaden. Visst känns det isande kallt i början, men det gäller att ha bra kläder på sig. Snart blir man dessutom uppvärmd.

Den första kilometern är den tyngsta, sedan kommer man in i "andra andningen". När jag gått min promenad (ca 3 km) är jag rejält svettig även om jag - trots bra kläder - är lite kall på låren. Det gäller sedan att ge sig tid att eftersvettas.

När promenaden väl är genomförd, frukosten intagen och duschen har fräschat upp mig, då känns det riktigt bra och endorfinerna ger en bra energi inför den kommande arbetsdagen. Att ta en snabb morgonpromenad är något som jag verkligen rekommenderar.

Ha det bäst och var tacksam för det du har.
Ewa

Första dagen i resten av mitt liv

I dag testade jag mitt nya träningsställ på morgonpromenaden ...

 



När jag fyllde jämt för några veckor sedan fick jag ett presentkort på Emporia och igår införskaffade jag ett Salomon ställ med jacka och byxor (vindtäta) och ett underställ till det.

I morse var det dags för första morgonpromenaden i Sverige efter nästan fyra veckor på Madeira. Temperaturen var onekligen annorlunda (1,2 grader). Med mitt nya träningsställ var det emellertid inga problem. Jag frös faktiskt inte ett dugg. Så nu finns det verkligen inga ursäkter för att inte promenera på morgonen. Om kläderna också tål väta vet jag emellertid inte.

Det kändes himla bara att komma igång direkt med mina föresatser.

I övrigt var dagen kantad av administration, möten, telefonsamtal, frågor och svar mm. Det känns onekligen att man varit borta några veckor och dessutom är måndagen en lång dag hos oss, då vi har öppet till 18.30. Därutöver hade dottern lånat bilen och kört till systern i Tvååker så min kollega skulle köra mig hem och ett par deadlines skulle fixas innan vi kunde släcka och låsa.

Resten av kvällen ägnade jag åt lite pyssel med bilder och annat.
Nu är kl 23.00 och jag ska följa mina föresatser att komma i säng.

Ha det bäst och var tacksam för det du har!
Ewa

Nytt år - nya föresatser

Som vanligt när ett nytt år har börjat, har jag (precis som många andra) nya och goda föresatser.

Optimist och positivt tänkande, som jag är, så är jag övertygad om att jag detta år ska uppnå mina mål eftersom jag nu har de bästa förutsättningar för att klara det.

Jag har under en tid ägnat mig åt Mental träning och positivt tänkande. Inte minst har jag läst ett flertal av Robert Sharmas böcker ("Munken som sålde sin Ferrari" som i vet). Jag har också läst Hemligheten och håller på med Mysteriet. Böcker som hjälper en att tänka positivt och att vara tacksam för det man har och har fått.

Vissa säger att man inte ska tala om vilka nyårslöften man har givit, men jag tror inte på det. För mig blir det en extra puff att offentligt tala om vilka föresatser jag har inför det nya året.

Så detta är nyårslöftena för 2014 för min del:

• Gå ner i vikt till min målvikt 75 kg - "Till midsommar väger jag 75 kg".
• Promenera på morgonen minst 5 (helst 7) dagar i veckan. Följ mig på Run-Keeper.
• Träna på Form & Figur i Limhamn minst 3 dagar i veckan.
• Lämna kontoret senast kl 18 (tisdag-torsdag) - sedan gå och träna
• Lämna kontoret senast kl 19 måndagar och senast kl 16 fredagar.
• Skriva upp min arbetstid (flextid) precis som övriga anställda, för att hålla koll på min arbetstid.
• Blogga regelbundet både privat och yrkesmässigt
• Mental träning, inkl tacksamhetsövningar
• Nätverka mera
• Läsa och lyssna på musik varje dag
• Planera mina arbetsdagar
• Lägga mig senast kl 23.00 och stiga upp kl 05.15

Detta är alltså mina föresatser och "nyårslöften". I dag har jag (efter nästan 4 veckors semester) varit inne på kontoret och betat av alla posthögar. Jag har planerat kommande vecka. Jag har införskaffat kläder för att kunna gå mina PW även i vinterväder.

Så kära vänner. Jag är rustad såväl mental som materiellt. Ni ska få höra hur det går med min planering. Nu kör vi!

Ha det bäst och var tacksam för det du har!
Ewa